Рух як мистецтво
dranelik створює простір, де ваше тіло
знаходить свій ритм
"Кожен рух — це діалог між можливостями та реальністю"
Перша консультація
Безкоштовно
Філософія усвідомленого руху
dranelik розглядає тренування не як боротьбу з тілом, а як партнерство. Ми допомагаємо знайти баланс між амбіціями та можливостями.
Кожна програма створюється з урахуванням вашого життєвого досвіду, поточного рівня активності та особистих цілей.
Рух має приносити задоволення, а не стрес.
Адаптивний підхід dranelik
Мобільність
Розвиваємо природну амплітуду рухів
Стабільність
Зміцнюємо опорно-руховий апарат
Витривалість
Підтримуємо енергію для активного життя
Гнучкість
Адаптуємось до змін і потреб тіла
Напрямки роботи dranelik
Індивідуальні тренування
Персональний підхід з урахуванням особливостей вашого тіла та життєвого ритму.
Корекція рухових патернів
Відновлення природних способів руху для покращення якості життя.
Функціональний тренінг
Вправи, що відображають реальні життєві ситуації та покращують щоденну активність.
Підтримка адаптації
Супровід у процесі змін та підтримка мотивації на всіх етапах.
Шлях до стабільності з dranelik
Знайомство та оцінка
Детальна бесіда про ваші цілі, досвід та поточний стан. Безкоштовна консультація.
Створення програми
Розробка індивідуального плану з урахуванням ваших особливостей та побажань.
Поступовий розвиток
Регулярні тренування з постійним моніторингом прогресу та адаптацією навантаження.
Довготривала підтримка
Формування стійких навичок для самостійного підтримання активного способу життя.
dranelik у вашому житті
Як виглядає день людини, яка довіряє своє тіло професіоналам dranelik
Ранок
П'ять хвилин простих вправ на мобільність – і тіло готове до активного дня
День
Коротка прогулянка або декілька вправ на стабілізацію під час перерви
Вечір
Тренування з тренером dranelik або самостійна практика за індивідуальною програмою
"dranelik навчив мене слухати своє тіло, а не змушувати його. Тепер я знаю, що рух – це не покарання, а подарунок собі."— Учасник програми
Оберіть свій ритм з dranelik
Кожна програма адаптується під ваші потреби та можливості
Перші кроки
Індивідуальні консультації та початкова програма адаптації. Ідеально для знайомства з методами dranelik.
- • 4 персональні зустрічі
- • Програма домашніх вправ
- • Підтримка протягом місяця
Стабільний розвиток
Комплексна програма з регулярними тренуваннями та моніторингом прогресу. Оптимальний баланс уваги та результату.
- • 8 персональних тренувань
- • Щотижневі консультації
- • Адаптація програми
- • Онлайн підтримка
Повна трансформація
Інтенсивна програма для серйозних змін. Максимум уваги від тренерів dranelik та комплексний підхід.
- • 12 персональних тренувань
- • Консультації з харчування
- • Щоденна онлайн підтримка
- • Аналіз прогресу та коригування
Почніть діалог з dranelik
Розкажіть про себе, і ми підберемо найкращий шлях для досягнення ваших цілей
dranelik — це довіра до процесу
людей довірили нам своє здоров'я
років досвіду у сфері фітнесу
учасників продовжують тренуватись
"dranelik не обіцяє швидких результатів. Ми створюємо умови для того, щоб ваше тіло само знайшло шлях до кращого самопочуття."