Питання, які нас найчастіше ставлять
Зібрали відповіді на запитання, які виникають у майбутніх та поточних учасників dranelik. Якщо не знайдете потрібного — просто напишіть нам.
Про початок роботи
Q Я ніколи серйозно не займався фітнесом. Чи підходить мені dranelik?
dranelik створений саме для людей, які хочуть почати рухатися усвідомлено, незалежно від попереднього досвіду. Ми не очікуємо від вас спортивних досягнень — ми працюємо з тим, що є зараз.
Більшість наших клієнтів приходять саме з нульовим або мінімальним досвідом тренувань.
Q Як довго треба займатися, щоб відчути зміни?
Це залежить від того, які зміни ви очікуєте. Покращення настрою та енергійності помітні вже після перших тижнів. Фізичні зміни стають очевидними через 6-8 тижнів регулярних занять.
Про адаптацію та індивідуальність
Що робити, якщо у мене є обмеження в рухах?
dranelik спеціально створений для роботи з будь-якими обмеженнями. Ми не намагаємося їх "подолати" — ми адаптуємо програму так, щоб вона працювала в ваших межах.
Кожна вправа має декілька варіантів виконання різної складності.
Як поєднати тренування з роботою та сім'єю?
Ми розуміємо, що життя не обертається навколо тренувань. dranelik допомагає знайти реалістичний ритм, який вписується у ваш графік.
Мінімум — 20 хвилин тричі на тиждень. Максимум ефекту від того часу, який у вас є.
А якщо мені не подобається частина вправ?
Чудово! Це важлива інформація для тренера. dranelik будується на тому, що ви самі говорите, що працює для вас, а що — ні.
Кожну вправу можна замінити аналогічною за ефектом, але приємнішою у виконанні.
Чи можна займатися вдома, а не в залі?
Звісно. Більшість вправ dranelik не потребують складного обладнання. Головне — правильна техніка та розуміння принципів.
Ми надаємо програми для дому та допомагаємо створити комфортний простір для занять.
Про процес і результати
Питання з майбутнього: "Через рік занять з dranelik"
Ви запитаєте: "Чому я так довго відкладав початок занять?"
Ви відчуєте: Впевненість у своєму тілі та розуміння його потреб.
Ви зможете: Самостійно адаптувати активність до своїх потреб та обставин.
Що, якщо я не бачу швидких результатів?
dranelik не обіцяє швидких результатів, тому що працює на довгострокову перспективу. Ми радше побудуємо міцну основу, ніж дамо тимчасовий ефект.
Як зрозуміти, що програма мені підходить?
Ви почнете з нетерпінням чекати тренувань замість того, щоб змушувати себе. Це найкращий показник правильно підібраної програми.
А якщо захочеться припинити?
Це природно. Ми поговоримо про причини та, можливо, адаптуємо підхід. Або зробимо паузу — тіло і життя мають свої ритми.
Практичні питання
Як проходить перша зустріч?
Годинна розмова про ваші цілі, досвід та очікування. Кілька простих рухів для оцінки поточного стану. Ніяких складних тестів або вимірів.
Що потрібно взяти на тренування?
Зручний одяг та взуття. Воду. Хороший настрій не обов'язковий — він з'явиться в процесі.
Чи можна змінити тренера?
Так, без пояснень та зайвих питань. Головне — ваш комфорт та ефективність занять.
Як бути з харчуванням?
dranelik фокусується на русі, але ми можемо дати загальні рекомендації з харчування, що підтримують вашу активність.
А якщо довго не було?
Повертаємося з того місця, де зупинилися. Без докорів та почуття провини — життя влаштоване так, що інколи потрібні паузи.
Що робити при дискомфорті?
Негайно повідомити тренеру. dranelik принципово уникає будь-якого дискомфорту під час занять.
Не знайшли відповідь на своє питання?
dranelik — це живий діалог, і у кожної людини виникають унікальні питання. Ми завжди готові поговорити та знайти рішення разом з вами.
Найчастіше люди хвилюються про:
• Чи впораюся з навантаженням
• Чи не буде соромно
• Чи варто витрачати гроші
• Чи достатньо в мене часу
• Чи підходить мій вік
• Чи потрібне спеціальне обладнання
На всі ці питання є відповідь: "dranelik адаптується до вас, а не навпаки."
Відповідаємо протягом доби, а на безкоштовній консультації — одразу